ladnie ladnie

gadaj jak jest na dzien dzisiejszy a nie dopiero po odbloku ps. ładnie cie poczograło juz na tym odbloku

wino bedzie chrupalo w kosciach ladnie

daje loga z GG (troche linijki zmienilem, zeby dalo sie ladnie wkleic na forum) Kumpel: w najbliższzy piątek nieidziemy Blokers: trzeba miec ludzi zeby unikac akcji typu 1 na kilku Kumpel: za dwa tygodnie Blokers: dlaczego w najblizszy nie idziemy? Kumpel: bo w najbliższy idą ludzie których niechcemy oglądać Blokers: czyli? tamtych 3? Kumpel: [...]

Jednak za wcześnie się pochwaliłem.. dzisiaj z ciekawości stanąłem na wagę i zamiast 69,5kg ukazało się 68,6kg. Zapewne ta wieczorna pizza dodała kg z rana %-) Także zamiast 2kg mamy 1kg ale ważne, że do przodu! Dzisiaj plecy bardzo udane! Wszystko ładnie technicznie i mocno! ;-) PLECY. 1.Podciąganie na drążku 4x12,10,8,8 (0kg, 10kg, 10kg, 0kg) [...]

Gratulacje , ładnie lecicie :-))

Pan Jak kratę wykręcił ładna :-Dładnie to naśmiewać się z dziadka? }:-( :-?

Dziekuje za W:-) 21/10/2019 - ergometr 6km + brzuchy 22/10/2019 - yoga (moje minimum) Trening 3 23/10/2019 Ale mi się nie chciało ;-) Mialam mniej czasu niż zwykle i prawie odpuscilam ale jednak przekonalam sie i wyszlo calkiem fajnie :-).Brzuch zrobiłam w przerwach na wyciskanie stojąc, a wiosło w przerwach HT. Zmachalam się mimo, ze ciężary [...]

Trening 8 – 6/11/2019 Joga pomogła :-), dobrze rozgrzałam i rozciągnęłam plecy & biodra i tak ładnie kliknęło w lewym biodrze przy skręcie kręgosłupa. Jest dużo lepiej, prawie w normie. Miałam już podobnie, kilka miesięcy temu, wydaje mi się, że głównie od noszenia malucha ciągle na lewym biodrze. Teraz też niestety dożo sié nosimy i [...]

Trening 8 – 6/11/2019 Joga pomogła :-), dobrze rozgrzałam i rozciągnęłam plecy & biodra i tak ładnie kliknęło w lewym biodrze przy skręcie kręgosłupa. Jest dużo lepiej, prawie w normie. Miałam już podobnie, kilka miesięcy temu, wydaje mi się, że głównie od noszenia malucha ciągle na lewym biodrze. Teraz też niestety dożo sié nosimy i [...]

No to jak mówi moja babcia, poszłam w tango %-). To już chyba 3 podejście do tego posta, bo trochę czuje, ze siebie zawiodłam i ze odpuszczam, ale staram się nie walczyć ze sobą za wszelka cenę. Wakacje się udały, było super nawet udało nam się trochę z naszym maluchem pozwiedzać. Było aktywnie i relaksująco, trochę pobiegałam , wpadła joga i 2 [...]

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 15 KILKA SŁÓW: // Tylko w soboty, jak mam możliwosć to trenuje ok 10:00, a tak popołudniowo. Wszystko tak jak zaplanowałem. Trening dziś ładnie wszedł, na tricepsie bez wariacji przy wyciskaniu bo byłem sam. Bardzo dobrze czułem pracę barków, więc będę kontynuował taki trening. Kolejna wizyta na siłowni we [...]

[...] jest sens dodac jeszcze butterflya , czy to moze za duzo ? ( normalnie nie mam rozpietek na ujemnej , jutro wypróbuje ) Co do bica - odin , tric idzie ladnie w sile i masie , bic tez dobrze w sile ale masa wydaje mi sie nie idzie , moze do tych 2 cwiczen dozucic jeszcze 1 ? Zmieniony przez - Dairy w dniu 2009-11-21 20:08:32

dzięki sklep trzeba ładnie rozreklamować

i tak ladnie;) u mnie do 39 na silce:)

ja po treningu :) na płaskiej ławeczce ładnie poleciało do przodu troszke;) na bicepsie też:P a rozwaliło mnie coś innego - do tej pory stękałem jak na wiośle hantelką 21kg miałem... dziś (czytaj 2dni od ost treningu) poszło 24 z dużym zapasem... a dlaczego?:P bo nei posłuchałem odina i użyłem rękawic do ćwiczeń;p (widocznie mój mózg blokował [...]

a ja sobie zjadłe potreningowy juz dawno, teraz łądnie wypiłem oliwe i białeczko i ide spać na dobranoc wsyzstkim... ...Puma sucharze, dymaj sie

Dawaj Odin !! Widze ze sie hartujesz , nie zacieplo ci bylo czy taki goracy z ciebie facet Ja syzyfy dalem na koniec nog 3x15 i ladnie zamiata A kiedy na prawdziwa silke FBW machnoles E : Procz warzyw co na zgage ? Zmieniony przez - Dairy w dniu 2009-12-21 17:27:14

odin ładnie jest, żadna tragedia a ty piszesz jakbys był postury sumo i nie obrażać tu mojego bloga!! same merytoryczne wypowiedzi

King: a tak pytam, bo ładnie masz w domu i zastanawialem sie czy sam to wszystko urzadziles =d

3 razy w tyglu tak? kurne ladnie jesc musisz, ze sie regenerujesz po takim fbw btw pisalem do Odynca wczoraj cos, dzis 8 rano odpisuje: bede pozniej teraz aero kufa z rana samego w sobote tutaj to same hardkory